Ugalketa-organoaren tamainaren atsekabeak negatiboki eragiten du gizon baten atzeko psiko-emozionala, eta honek sexu-jardueran arazoak eta potentzia gutxitzea dakar. Hori dela eta, teknika leun eraginkorrak garatu dira zakilaren tamaina handitzeko. Zakila handitzeko masajea (eskuzko ariketak) teknika seguruetako bat da, sinplea, merkea eta, askoren iritziak ikusita, funtzionatzen duena.
12 teknika onenak ezagutzeko aukera eskaintzen dizugu: Jelqing, Uli, Thai masajea, Tao eta beste asko. Baina horiek guztiak hainbat hilabetez praktikatzeko prest dauden gizon gaixoentzat bakarrik egokiak dira. Masajeek ez dute efektu azkarra bermatzen, lehen emaitzak hilabete batean gutxienez lortuko dira. Nola errealista den zakila handitzea eskuzko ariketekin, horiek gehiago nola egin jakiteko argibide zehatzak ikasiko dituzu.
Posible al da masajearekin zakila handitzea?
Ariketak hasi aurretik, ezagutu ezazu nola errealista den zakila masajearekin handitzea, nola gertatzen den atal teorikoa. Ikusi bideoa zehazki nola egiten den teknika bakoitza. Gizon guztiek jakin behar duten lehenengo gauza da zakila muskulu leunez osatuta dagoela, hau da:
- gihar erraboil-espongiosoa;
- gihar ziatiko-haitzuloa.
Muskulu horien barnean leize-barrunbeak eta gorputz kavernosak daude, zeinak, sexu kitzikapen-prozesuan, odolez bete eta ahalik eta gehien luzatzen diren. Termino sinpleetan, muntaketa baten indarraren eta faloaren tamainaren arabera, muskuluen hedagarritasun-maila eta haien odol-zirkulazioa dira erantzule. Kanpoko eraginpean, edozein muskulu eraldatzen da, faloa osatzen dutenak barne.
Eguneroko masajeak eta beste ariketa batzuek aldaketa hauek bermatuko dituzte:
- tokiko odol-zirkulazioa hobetzea;
- muntaketa sendotzea;
- eiakulazio goiztiarra bezalako arazo baten prebentzioa;
- sexuan gizonen erresistentzia handitzea;
- potentzia handitu;
- sistema genitourinarioan geldirik dauden prozesuen prebentzioa;
- muntaketa kontrolatzeko gaitasuna.
Boluntario askoren ikerketan, zientzialariek aurkitu dute epe luzeko eta ohiko eskuzko praktikek + 5-7 cm-ko luzera eta + 2-3 cm-ko bolumena agintzen dutela. Lehen aldaketa ikusgaiak eguneroko jardueren hilabete baten ondoren ikus daitezke. Baina askotan, 3 hilabeteko ikastaroak errendimendu ona agintzen du.
Erreferentziarako!Masajea saio bakoitzeko denbora txiki batekin hasi behar da - 10-15 minutu. Dagoeneko entrenamenduaren lehen hilabetean, denbora pixkanaka-pixkanaka ordu 1era igo beharko litzateke prozedura bakoitzeko. Honek eta argibideak jarraituz azken emaitza hobetuko dela agintzen du. Ondoren, masaje bereziak erabil ditzakezu.
Teknika # 1 - Jelqing bustia
Teknika honek sexu-arloko odol-zirkulazioa hobetzea du helburu, eta horrela ehun berrien hazkuntza aktibatzeko. Teknika honen eraginkortasuna ohiko entrenamenduaren 2-3 hilabeteren ondoren egiaztatu daiteke. Wet Jelqing praktikatu behar dute hasiberriek horrelako negozio batean, leunagoa eta arrisku gutxiago baita lesioei dagokienez.
Lehenik eta behin, berotu phalusaren ehunak dutxa epel batekin, konpresa beroarekin. Horren ondoren, hartu lubrifikatzaile bat edo krema sinple bat, aplikatu faloaren enborrean. Itxi indizea eta erpurua eraztun batean, enborraren erroari helduz. Orain irristatu eraztuna poliki-poliki presio pixka batekin oinarritik burua hasten den tokiraino.
Beraz, zakila jezten ariko balitz bezala, egin 100 bat errepikapen, eta horrek 1, 5 minutu inguru behar ditu. Ziurtatu muntaketa-maila ez dela egoera osoaren herena gainditzen, handitzean, itxaron arousal-a baretu arte. Aldi bakoitzean, errepikapen kopurua handitzen da, gehienezko kopurua 200 aldiz da.
2. teknika - Jelqing lehorra
Denbora luzez masajea praktikatzen baduzu, exekuzio zuzen eta segurura ohitu bazara, Jelqing hezetik lehorra pasa zaitezke. Ez dakar lubrifikatzailerik edo bestelako lubrifikatzailerik erabiltzea. Era berean, masaje mota hau zorrozki egin behar da goizean, testosteronaren igoera ikusten denean.
Berriz ere, entrenamenduaren aurretik, faloaren ehunak berotzen dira, horretarako dutxa bat hartu, bainu epel bat, zakilean zapi heze bero bat aplikatu besterik ez dago. Horren ondoren, eskuko bost hatzekin, heldu zakilaren oinarria, mugitu norabide bakarrean - errotik bururaino. Ariketa hau bi eskuekin batera egin dezakezu presio pixka batekin.
Teknika # 3 - Uli-jelqing
Eskuzko ariketa mota hau egiteko, ahalik eta muntaketa handiena lortu behar duzu. Orain heldu falo irmoari eskua oinarrian, eraztun bat osatuz, estutu. Egoera horretan, konpondu zeure burua 30-40 segundoz, eta gero askatu eskua. Errepikatu ekintza 5 aldiz, hurrengo aldiz, pixkanaka handitu errepikapen kopurua. Metodo honek zakilaren lodiera handitzen laguntzen du.
Teknika # 4 - Uli bikoitza
Bada beste Uli teknika eraginkor bat, zakila bikoitza estutzea dakarrena. Horretarako, gehienez zutik dagoen faloa eraztun batekin estutu behar da bai oinarrian eta baita bere burutik gertu. Egin estutuak aldi berean eta gutxi gorabehera intentsitate berdinarekin, posizio hau 50-60 segundoz mantenduz. Iraupena denborarekin handitzen da, prestaketa-mailaren arabera.
Teknika # 5 - Alderantzizko Uli
Kasu honetan, erekzioa lortzen da, eta horren ostean, bi eskuekin, zakila oinarrian eta burutik gertu hartzen da. Orain eraztunarekin finkatzeko bi puntuak estutu behar dituzu eta, ondoren, goiko eraztunak pixkanaka oinarrirantz tiratu. Kontrolatu zeure burua presio-maila, zure sentimenduak kontuan hartuta. Lehenik eta behin, egin 30 errepikapen, eta gero masajearen maiztasuna eta iraupena handitu ditzakezu.
Teknika # 6 - Tao
Zilegi da horrelako eskuzko ariketa bat egitea 10 minutu baino gehiago, mugimendu guztiak poliki eta pixkanaka egiten dira. Hartu hatzekin faloa oinarrian bertan, eta poliki-poliki presioa egin ondoren, buruaren oinarrira eramaten dute, haitzuloetako gorputzetatik odola bultzatuko balute bezala. Konpondu eraztuna burutik gertu 10 segundoz, gero askatu eta errepikatu dena hasierako posiziotik. Masajearekin, gehiegizko esfortzuaren sentsazioa sentitu behar duzu, baina ez mina.
Teknika # 7 - glandes zakila mantentzeko metodoa
Masaje-metodo honetarako, %90eko muntaketa lortu behar duzu, ehunak berotu goian deskribatutako metodoak erabiliz. Masajea egiten den bitartean, egin Kegel ariketak perineoko muskuluak uzkurtuz. Horrek odol-fluxua areagotuko du pelbiseko organoetara, eskuzko prozedurak eraginkorragoak eginez.
Lehenik eta behin, heldu organo genitalaren oinarria eskuineko eskuarekin, gero irristatu eraztuna buruaren oinarrira, Jelqing-en argibideetan deskribatzen den moduan. Horren ondoren, gelditu estutu eskua burutik gertu, ukitu gabe, esku hau hemen egongo da ariketa osoan zehar. Honekin paraleloan, egin Jelqing ariketa berdinak, baina ezkerreko eskuarekin.
Teknika # 8 - Thai masajea
Masaje mota hau prestatutako neskek apaindegi espezializatu batean egiten dute. Emakumezkoen eta gizonezkoen truke energetikoan (Yin-Yang) oinarritzen da, bi energiak oreka-egoerara eramateko helburuarekin.
Normalean, teknikak honako hauek barne hartzen ditu:
- masaje leunaren bidez, sorbaldak, lepoa, bularra, hankak luzatzen dira;
- ipurmasailak mugimendu biziekin, baina presarik gabekoekin oratuz, ipurmasailak estutzen ditu, baita uzkia hatz batekin estimulatuz ere erekzioa lortzen;
- zakila masajea ukitu arin eta delikatuekin;
- masajea belauneko ukondoko posizioan, zakila laztanduz, burutik bere oinarrira mugimenduak oratuz.
Eskuzko eraginek gorputzaren erabateko erlaxazioa eragiten dute, aldi berean, barne harmoniaren berme bihurtzen da. Horrela, teknikak odol-hodiak irekitzen, birsorkuntza-prozesuak suspertzen eta nerbio-sistemaren funtzioak normalizatzen laguntzen du. Eta akupuntura puntuak masajeak muskulu-blokeak agerian uzten ditu.
Teknika # 9 - Konpresioa
Masajearekin zakila handitzeko beste teknika eraginkor bat estutzeko teknika da, txandaka bi eskuekin egiten dena. Horrekin batera, zakilaren ardatzaren beheko aldean uretraren bultzada leun bat ematen da. Honek eragin zuzena ematen du gorputz esponjosoan, zeinaren menpe dauden organoaren parametroak.
Lehenik eta behin, berotu zakila trazu arinekin edo jelqing ariketekin, orain depresio txiki bat sentitu eskrotoa dagoen eremuan. Esku bateko atzamarrak estutu bertan. Horren ondoren, sakatu goiko erpuruarekin, eta gainerako hatzekin erdi-erdi bat egin, zakilaren bururaino eramanez. Errepikatu urrats hauek zenbait aldiz gehiago.
Teknika # 10 - bihurritzea
Zakila hatzetatik manipulatzeko prestatu ondoren, egin bi eraztun. Teknika honen eraginkortasuna areagotzeko, aurretik masajea egin dezakezu Jelqing teknika erabiliz. Aplikatu krema hidratatzailea, eta, ondoren, hartu zakilaren ardatza oinarrian eta burutik gertu.
Orain estutu behatzak odol-presioaren igoera senti dezazun. Pixkanaka mugitu bi eraztunak kontrako noranzkoetan. Horrelako mugimenduak pertsona batek garbitutako arropa garbitu ohi dituenaren antzekoak dira. Gehienezko bihurridura-egoeran, eutsi 5 segundoz, eta, ondoren, egin mugimenduak kontrako noranzkoan.
Garrantzitsua!Bihurritzea zakila hazteko denbora luzez masajea izan duten gizon esperientziadunek bakarrik praktika dezakete. Bestela, ehunetan eta odol-hodietan lesio arriskua handiegia da.
Teknika # 11 - tolestu
Oso garrantzitsua da inpaktu horren berezitasunak argi ulertzea, hots, nola egin flexioa organoa kaltetu ez dadin. Gimnastik haitzuloetako gorputzak luzatzeko aukera ematen du, ehun berrien hazkundea sustatzen du. Izan ere, ez dago funtsezko desberdintasunik egoera lasaia edo tentea den.
Aurreko kasuetan bezala, egin bi eraztun bi eskuekin. Hartu organoaren oinarria batekin, eta burutik gertu dagoen eremua bestearekin. Orain poliki-poliki, bat-bateko mugimendurik gabe, makurtu zakila, bi hatz-eraztun elkar ukitzeko. Blokeatu posizio honetan 20 segundoz. Makurdura 4 aldiz egin behar da lehenengo 2 asteetan, bihurgunearen angelua eta norabidea handituz.
Teknika # 12 - luzaketak
Muskulu leunen elastikotasuna areagotzeko beste teknika interesgarri bat faloa egoera lasai batean luzatzea da. Eskuko ukabil batekin, estutu faloaren enborra, bestearekin - burua. Ziurtatu luzatze sentsazioa dagoela, baina ez mina edo bat-bateko ondoeza.
Ahal den luzatze mailarik handienarekin, konpondu 30-60 segundoz, ondoren askatu organoa eta astiro-astiro oratu odol-zirkulazioa berreskuratzeko. Saio batean, ez egin 4-5 tarte baino gehiago, eta horien artean atsedenaldia eta atsedena behar dira. Larruazalean armiarma zainak edo ubeldurak agertzen badira, eten masajea.
Ondorioa
Kirolarekin gertatzen den bezala, etxean ariketa edo masaje bakoitzaren aurretik beroketa egin behar da. Hau erlaxazioa da, ehunak berotzea, igurtzi edo dardarka. Egin manipulazio berdinak saioaren aurretik eta ondoren. Eskuzko praktikekin gizon baten zakila etxean handitzeko 12 teknika eraginkor eskaini dizkizugu. Hasi aukera sinpleetatik, eta gero konbinatu gainerakoekin. Lehenengo emaitzak hilabeteko entrenamenduaren ondoren lortuko dira.